News

เพอร์เฟกต์ทุกสัดส่วน! อินฟลูสาวบราซิล ได้รับการยกย่องจาก AI ว่าหุ่นดีที่สุดในโลก

Jimbo
/
15 tháng 01, 2025

ในยุคที่เทคโนโลยีและปัญญาประดิษฐ์ (AI) เข้ามามีบทบาทในการวิเคราะห์หลายด้านในชีวิต หนึ่งในเรื่องที่ถูกจับตามองมากคือการวิเคราะห์รูปร่างความงามและความสมบูรณ์ของร่างกาย ซึ่งล่าสุด AI ได้ยกให้ คารอล โรซาลิน (Karol Rosalin) สาววัย 25 ปีจากเมืองเซาเปาโล ประเทศบราซิล เป็นผู้หญิงที่มีเรือนร่างสมบูรณ์แบบที่สุดในโลก ด้วยการวิเคราะห์ในหลายมิติ ทั้งความสมดุล สัดส่วน ความแข็งแรง และความกลมกลืนโดยรวม จนทำให้เธอกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก โดยเฉพาะในแวดวงฟิตเนสและการออกกำลังกาย

 

นิตยสาร Playboy ออสเตรเลีย รายงานว่า คารอลเป็นต้นแบบแห่งความสมบูรณ์แบบในวงการฟิตเนส เธอมีรูปร่างที่สมดุลและได้สัดส่วน ทั้งยังดูแข็งแรงและสุขภาพดี ซึ่งทำให้เธอกลายเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมาย ปัจจุบันเธอมีผู้ติดตามบนอินสตาแกรมมากกว่า 700,000 คน โดยเธอมักจะโพสต์เคล็ดลับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ช่วยสร้างรูปร่างให้สมบูรณ์แบบ

คารอลเริ่มต้นการฝึกเวทเทรนนิ่งตั้งแต่อายุ 17 ปี ปัจจุบันเธอออกกำลังกายเป็นประจำ โดยมีตารางการฝึกดังนี้:

เวทเทรนนิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษาความกระชับ

แอโรบิกทุกวัน เพื่อเพิ่มความทนทานและเผาผลาญไขมัน

โภชนาการที่เน้นสุขภาพ โดยรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วย ผลไม้ ผัก ข้าวโอ๊ต และเนื้อไก่ เป็นหลัก

เมนูโปรดที่เธอโชว์บนอินสตาแกรม ได้แก่ มันหวานอบกรอบและฟริทตาต้าผัก ซึ่งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง

 

แม้ร่างกายของคารอลจะดูสมบูรณ์แบบ แต่การเลียนแบบการฝึกของเธออาจไม่ได้ผลเหมือนกันสำหรับทุกคน เนื่องจากปัจจัยด้าน พันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ และการใช้ชีวิต มีบทบาทสำคัญในการกำหนดรูปร่างของแต่ละคน

 

เบน ลูคัส ผู้อำนวยการ Flow Athletic และอดีตนักรักบี้ลีกจากทีมครอนุลลา ชาร์กส์ กล่าวว่า:

“การมีรูปร่างสมบูรณ์แบบขึ้นอยู่กับมุมมองส่วนบุคคล ไม่มีนิยามตายตัวของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ เพราะทุกคนมีความแตกต่างกัน”

เขาแนะนำเคล็ดลับการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนทั่วไป:

1. เวทเทรนนิ่ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาน

2. การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬา เพื่อเสริมความฟิตโดยรวม

3. โภชนาการที่ดี เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ และธัญพืช

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายเพื่อสร้างรูปร่างแบบฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์กำลังเป็นที่นิยม โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงที่ต้องการมีกล้ามเนื้อชัดเจนและร่างกายกระชับ เบน ลูคัส ระบุว่า ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์มีบทบาทสำคัญในการกำหนดเทรนด์นี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพควรมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความฟิตและความแข็งแรง มากกว่าการไล่ตามรูปร่างแบบใดแบบหนึ่ง

 

 “สำหรับคนส่วนใหญ่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและความฟิตเป็นเป้าหมายหลัก ส่วนผลลัพธ์ทางรูปร่างเป็นเพียงผลพลอยได้เท่านั้น”

 

การมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบไม่จำเป็นต้องเหมือนกับอินฟลูเอนเซอร์หรือคนดัง ทุกคนมีโครงสร้างร่างกายที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายที่เหมาะสมและโภชนาการที่ดีคือกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพดี เบน ลูคัส แนะนำว่า:

เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ เช่น การวิ่ง การเล่นกีฬา หรือการเต้น เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืน

ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น การเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรือการแข่งขันฟิตเนส

ท้ายที่สุดแล้ว ความสวยงามและความสมบูรณ์แบบของร่างกายขึ้นอยู่กับการมองของแต่ละคน การใส่ใจสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะทำให้คุณมีความสุขกับรูปร่างของตนเองได้อย่างแท้จริง

แปลโดย: Valentine159

ที่มา: นิตยสาร Playboy ออสเตรเลีย

icon
Bài viết này có hữu ích với bạn không ?
Đánh giá bài viết
Bài viết liên quan
นักแสดงดัง "โซระ มา" เผยว่า "ผัวตายไปแล้ว ก่อนลูกเกิด"
15 tháng 01, 2025
     นับตั้งแต่ประกาศหมั้นหมาย ในปี 2021 นักแสดงดังของมาเลเซียอย่าง "โซระ มา" ก็ไม่เคยปิดเผยตัวสามีของเธอ เนื่องจากเขาเป็นคนธรรมดา ที่อยู่นอกวงการบันเทิง ซึ่งรวมไปถึงการปกปิดใบหน้าของเขา ในโพสต์สื่อโซเชียลมีเดียของเธอ ขณะจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำในวันแต่งงาน ในปี 2022      แต่แล้ววันนี้ [ตามเวลาท้องถิ่น] เธอก็ได้โพสต์รูปเท้าของลูกชายของเธอ โดยมีแหวนแต่งงานอยู่ที่เท้าของเขา...
พระมหาวัฒนา ประกาศตัด พระสันติ ออกจากทีมภิกษุอเวนเจอร์ส ปมพฤติกรรมกร้าวร้าวท้าตีท้าต่อย ขัดกับหลักของพระภิกษุอนูปฆาโต
15 tháng 01, 2025
    สืบเนื่องมาจากกรณี พระอาจารย์ 4 รูป หรืออเวนเจอร์สพระ ประกอบด้วย พระมหาอุเทน, พระมหาวัฒนา, พระอาจารย์เล็ก และพระอาจารย์สันติ ได้รวมตัววิพากษ์วิจารณ์การสอนธรรมะของ อ.เบียร์ ฅนตื่นธรรม ว่าเป็นการสอนธรรมที่ไม่เหมาะสม และทำให้คณะสงฆ์ให้ได้รับความเสื่อมเสีย ต่อมา พระมหาวัฒนา, พระมหาสมบูรณ์ และพระมหาสันติ...
คำพูดแม่ทำให้เด็กชายหนีออกจากบ้าน ผ่านไป 16 ปีก็ไม่กลับมา จนต้องประกาศตามหา
15 tháng 01, 2025
ในชีวิตของเรา คำพูดบางคำสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะคำพูดจากคนที่เรารักและเคารพ เรื่องราวของครอบครัวหนึ่งในประเทศจีนสะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของคำพูดและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากมัน 16 ปีที่แล้ว แม่ของเด็กชายคนหนึ่งได้พูดประโยคที่ทำให้ชีวิตของเขาเปลี่ยนไปตลอดกาล เธอบอกเขาว่า "ถ้าไม่สามารถหาเงินได้ ก็อย่ากลับมา" คำพูดนี้ทำให้เด็กชายตัดสินใจออกจากบ้าน และไม่เคยกลับมาอีกเลย ไม่ว่าจะเป็นการติดต่อหรือการกลับมาหาแม่และพ่อของเขา เวลาผ่านไป 16 ปี พ่อและแม่ยังคงรอคอยการกลับมาของลูกชาย พวกเขารู้สึกเสียใจต่อสิ่งที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะแม่ที่เริ่มรู้สึกว่าคำพูดของเธออาจทำให้ลูกชายรู้สึกไม่ดีและตัดสินใจหนีออกจากบ้าน เธอเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า...
ด่วน! ฉลามหางยาวใกล้สูญพันธุ์โผล่น้ำตื้นหาดอ่าวลิง เกาะพีพี จ.กระบี่ ก่อนเสียชีวิตในวันถัดมา
15 tháng 01, 2025
เมื่อวันที่ 10 ธันวาคมที่ผ่านมา เจ้าหน้าที่อุทยานแห่งชาติหาดนพรัตน์ธารา–หมู่เกาะพีพี ได้รับรายงานการพบ ฉลามหางยาว (Thresher Shark) สัตว์ทะเลหายากใกล้สูญพันธุ์ บริเวณน้ำตื้นของหาดอ่าวลิง เกาะพีพี จ.กระบี่ สร้างความฮือฮาให้กับนักท่องเที่ยวและผู้พบเห็นอย่างมาก เนื่องจากสัตว์ชนิดนี้ไม่ค่อยปรากฏในพื้นที่น้ำตื้น โดยเจ้าหน้าที่ได้ดำเนินการนำตัวฉลามกลับไปปล่อยในน้ำลึกทันที เพื่อป้องกันอันตรายและลดความเครียดของตัวสัตว์ อย่างไรก็ตาม ล่าสุดในวันนี้ (11 ธันวาคม)...
icon