เพอร์เฟกต์ทุกสัดส่วน! อินฟลูสาวบราซิล ได้รับการยกย่องจาก AI ว่าหุ่นดีที่สุดในโลก

ในยุคที่เทคโนโลยีและปัญญาประดิษฐ์ (AI) เข้ามามีบทบาทในการวิเคราะห์หลายด้านในชีวิต หนึ่งในเรื่องที่ถูกจับตามองมากคือการวิเคราะห์รูปร่างความงามและความสมบูรณ์ของร่างกาย ซึ่งล่าสุด AI ได้ยกให้ คารอล โรซาลิน (Karol Rosalin) สาววัย 25 ปีจากเมืองเซาเปาโล ประเทศบราซิล เป็นผู้หญิงที่มีเรือนร่างสมบูรณ์แบบที่สุดในโลก ด้วยการวิเคราะห์ในหลายมิติ ทั้งความสมดุล สัดส่วน ความแข็งแรง และความกลมกลืนโดยรวม จนทำให้เธอกลายเป็นที่รู้จักไปทั่วโลก โดยเฉพาะในแวดวงฟิตเนสและการออกกำลังกาย
นิตยสาร Playboy ออสเตรเลีย รายงานว่า คารอลเป็นต้นแบบแห่งความสมบูรณ์แบบในวงการฟิตเนส เธอมีรูปร่างที่สมดุลและได้สัดส่วน ทั้งยังดูแข็งแรงและสุขภาพดี ซึ่งทำให้เธอกลายเป็นแรงบันดาลใจให้กับผู้คนมากมาย ปัจจุบันเธอมีผู้ติดตามบนอินสตาแกรมมากกว่า 700,000 คน โดยเธอมักจะโพสต์เคล็ดลับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ช่วยสร้างรูปร่างให้สมบูรณ์แบบ
คารอลเริ่มต้นการฝึกเวทเทรนนิ่งตั้งแต่อายุ 17 ปี ปัจจุบันเธอออกกำลังกายเป็นประจำ โดยมีตารางการฝึกดังนี้:
เวทเทรนนิ่ง 5 วันต่อสัปดาห์ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษาความกระชับ
แอโรบิกทุกวัน เพื่อเพิ่มความทนทานและเผาผลาญไขมัน
โภชนาการที่เน้นสุขภาพ โดยรับประทานอาหารที่ประกอบไปด้วย ผลไม้ ผัก ข้าวโอ๊ต และเนื้อไก่ เป็นหลัก
เมนูโปรดที่เธอโชว์บนอินสตาแกรม ได้แก่ มันหวานอบกรอบและฟริทตาต้าผัก ซึ่งเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
แม้ร่างกายของคารอลจะดูสมบูรณ์แบบ แต่การเลียนแบบการฝึกของเธออาจไม่ได้ผลเหมือนกันสำหรับทุกคน เนื่องจากปัจจัยด้าน พันธุกรรม ไลฟ์สไตล์ และการใช้ชีวิต มีบทบาทสำคัญในการกำหนดรูปร่างของแต่ละคน
เบน ลูคัส ผู้อำนวยการ Flow Athletic และอดีตนักรักบี้ลีกจากทีมครอนุลลา ชาร์กส์ กล่าวว่า:
“การมีรูปร่างสมบูรณ์แบบขึ้นอยู่กับมุมมองส่วนบุคคล ไม่มีนิยามตายตัวของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ เพราะทุกคนมีความแตกต่างกัน”
เขาแนะนำเคล็ดลับการออกกำลังกายที่เหมาะกับคนทั่วไป:
1. เวทเทรนนิ่ง 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มการเผาผลาน
2. การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น การเดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬา เพื่อเสริมความฟิตโดยรวม
3. โภชนาการที่ดี เน้นการรับประทานผัก ผลไม้ โปรตีนไขมันต่ำ และธัญพืช
ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การออกกำลังกายเพื่อสร้างรูปร่างแบบฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์กำลังเป็นที่นิยม โดยเฉพาะในกลุ่มผู้หญิงที่ต้องการมีกล้ามเนื้อชัดเจนและร่างกายกระชับ เบน ลูคัส ระบุว่า ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์มีบทบาทสำคัญในการกำหนดเทรนด์นี้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายและการดูแลสุขภาพควรมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความฟิตและความแข็งแรง มากกว่าการไล่ตามรูปร่างแบบใดแบบหนึ่ง
“สำหรับคนส่วนใหญ่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและความฟิตเป็นเป้าหมายหลัก ส่วนผลลัพธ์ทางรูปร่างเป็นเพียงผลพลอยได้เท่านั้น”
การมีรูปร่างที่สมบูรณ์แบบไม่จำเป็นต้องเหมือนกับอินฟลูเอนเซอร์หรือคนดัง ทุกคนมีโครงสร้างร่างกายที่แตกต่างกัน การออกกำลังกายที่เหมาะสมและโภชนาการที่ดีคือกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพดี เบน ลูคัส แนะนำว่า:
เลือกกิจกรรมที่คุณชอบ เช่น การวิ่ง การเล่นกีฬา หรือการเต้น เพื่อให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและยั่งยืน
ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ เช่น การเข้าร่วมกิจกรรมวิ่งเพื่อสุขภาพหรือการแข่งขันฟิตเนส
ท้ายที่สุดแล้ว ความสวยงามและความสมบูรณ์แบบของร่างกายขึ้นอยู่กับการมองของแต่ละคน การใส่ใจสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะทำให้คุณมีความสุขกับรูปร่างของตนเองได้อย่างแท้จริง
ที่มา: นิตยสาร Playboy ออสเตรเลีย