News

นั่งนานบนเครื่องบินระวังอาการเลือดไหลเวียนไม่ดี

Jimbo
/
15 tháng 01, 2025

การเดินทางโดยเครื่องบินในระยะทางไกลเป็นประสบการณ์ที่หลายคนชื่นชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็มีความเสี่ยงที่ผู้โดยสารต้องระวัง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง “อาการที่เรียกว่า “Deep Vein Thrombosis” (DVT) ซึ่งเกิดจากการนั่งอยู่ในท่าเดิมเป็นเวลานาน ทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดีและอาจเกิดลิ่มเลือดในหลอดเลือดดำได้

การนั่งในที่นั่งแคบ ๆ เป็นเวลานาน อาจทำให้ขาและเท้าของเราขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง เช่น อายุ, น้ำหนักตัว, หรือประวัติการเกิด DVT ในอดีต

เพื่อป้องกันอาการดังกล่าว ผู้โดยสารสามารถทำตามคำแนะนำต่อไปนี้

1. เลือกที่นั่ง การเลือกที่นั่งริมทางเดิน (aisle seat) จะช่วยให้สามารถลุกขึ้นเดินไปห้องน้ำหรือยืดขาได้บ่อยขึ้น
2. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การรักษาระดับน้ำในร่างกายช่วยให้เลือดไม่ข้นเกินไป
3. สวมถุงน่องแบบบีบอัด ถุงน่องเหล่านี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในขา
4. ทำการออกกำลังกาย ควรทำการยืดเหยียดหรือเดินเล็กน้อยทุก ๆ ชั่วโมง เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

การเดินทางโดยเครื่องบินในระยะทางไกลนั้นเต็มไปด้วยความสนุกสนานและความตื่นเต้น แต่ก็ต้องไม่ลืมถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการนั่งนาน ๆ การเลือกที่นั่งและการปฏิบัติตามคำแนะนำต่าง ๆ สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อ “อาการ DVT” ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้การเดินทางของเราปลอดภัยและสบายมากยิ่งขึ้น

เนื้อหาโดย: มะม่วงแอปเปิ้ล

icon
Bài viết này có hữu ích với bạn không ?
Đánh giá bài viết
Bài viết liên quan
นักแสดงดัง "โซระ มา" เผยว่า "ผัวตายไปแล้ว ก่อนลูกเกิด"
15 tháng 01, 2025
     นับตั้งแต่ประกาศหมั้นหมาย ในปี 2021 นักแสดงดังของมาเลเซียอย่าง "โซระ มา" ก็ไม่เคยปิดเผยตัวสามีของเธอ เนื่องจากเขาเป็นคนธรรมดา ที่อยู่นอกวงการบันเทิง ซึ่งรวมไปถึงการปกปิดใบหน้าของเขา ในโพสต์สื่อโซเชียลมีเดียของเธอ ขณะจัดงานเลี้ยงอาหารค่ำในวันแต่งงาน ในปี 2022      แต่แล้ววันนี้ [ตามเวลาท้องถิ่น] เธอก็ได้โพสต์รูปเท้าของลูกชายของเธอ โดยมีแหวนแต่งงานอยู่ที่เท้าของเขา...
พระมหาวัฒนา ประกาศตัด พระสันติ ออกจากทีมภิกษุอเวนเจอร์ส ปมพฤติกรรมกร้าวร้าวท้าตีท้าต่อย ขัดกับหลักของพระภิกษุอนูปฆาโต
15 tháng 01, 2025
    สืบเนื่องมาจากกรณี พระอาจารย์ 4 รูป หรืออเวนเจอร์สพระ ประกอบด้วย พระมหาอุเทน, พระมหาวัฒนา, พระอาจารย์เล็ก และพระอาจารย์สันติ ได้รวมตัววิพากษ์วิจารณ์การสอนธรรมะของ อ.เบียร์ ฅนตื่นธรรม ว่าเป็นการสอนธรรมที่ไม่เหมาะสม และทำให้คณะสงฆ์ให้ได้รับความเสื่อมเสีย ต่อมา พระมหาวัฒนา, พระมหาสมบูรณ์ และพระมหาสันติ...
คำพูดแม่ทำให้เด็กชายหนีออกจากบ้าน ผ่านไป 16 ปีก็ไม่กลับมา จนต้องประกาศตามหา
15 tháng 01, 2025
ในชีวิตของเรา คำพูดบางคำสามารถมีอิทธิพลอย่างมากต่อคนรอบข้าง โดยเฉพาะคำพูดจากคนที่เรารักและเคารพ เรื่องราวของครอบครัวหนึ่งในประเทศจีนสะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของคำพูดและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นจากมัน 16 ปีที่แล้ว แม่ของเด็กชายคนหนึ่งได้พูดประโยคที่ทำให้ชีวิตของเขาเปลี่ยนไปตลอดกาล เธอบอกเขาว่า "ถ้าไม่สามารถหาเงินได้ ก็อย่ากลับมา" คำพูดนี้ทำให้เด็กชายตัดสินใจออกจากบ้าน และไม่เคยกลับมาอีกเลย ไม่ว่าจะเป็นการติดต่อหรือการกลับมาหาแม่และพ่อของเขา เวลาผ่านไป 16 ปี พ่อและแม่ยังคงรอคอยการกลับมาของลูกชาย พวกเขารู้สึกเสียใจต่อสิ่งที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะแม่ที่เริ่มรู้สึกว่าคำพูดของเธออาจทำให้ลูกชายรู้สึกไม่ดีและตัดสินใจหนีออกจากบ้าน เธอเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า...
ด่วน! ฉลามหางยาวใกล้สูญพันธุ์โผล่น้ำตื้นหาดอ่าวลิง เกาะพีพี จ.กระบี่ ก่อนเสียชีวิตในวันถัดมา
15 tháng 01, 2025
เมื่อวันที่ 10 ธันวาคมที่ผ่านมา เจ้าหน้าที่อุทยานแห่งชาติหาดนพรัตน์ธารา–หมู่เกาะพีพี ได้รับรายงานการพบ ฉลามหางยาว (Thresher Shark) สัตว์ทะเลหายากใกล้สูญพันธุ์ บริเวณน้ำตื้นของหาดอ่าวลิง เกาะพีพี จ.กระบี่ สร้างความฮือฮาให้กับนักท่องเที่ยวและผู้พบเห็นอย่างมาก เนื่องจากสัตว์ชนิดนี้ไม่ค่อยปรากฏในพื้นที่น้ำตื้น โดยเจ้าหน้าที่ได้ดำเนินการนำตัวฉลามกลับไปปล่อยในน้ำลึกทันที เพื่อป้องกันอันตรายและลดความเครียดของตัวสัตว์ อย่างไรก็ตาม ล่าสุดในวันนี้ (11 ธันวาคม)...
icon